Omega 3 loại nào tốt nhất? Review 10 sản phẩm Omega 3

Omega 3 loại nào tốt nhất? Review 10 sản phẩm Omega 3

Omega 3 là một dưỡng chất cực kỳ quan trọng với sự phát triển của cơ thể cần được bổ sung thường xuyên. Tuy nhiên, Omega 3 có nhiều loại và không phải loại nào cũng tốt như nhau. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết hiệu quả của từng loại Omega 3 và giới thiệu những sản phẩm Omega 3 được yêu thích nhất trên thị trường.

Omega 3 có những loại nào?

Omega 3 là một axit béo có tác dụng hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ thể. Đặc biệt là đối với tim mạch, mắt, trí não và hệ miễn dịch. Có 3 loại Omega 3 phổ biến:

1. Omega 3 trong dầu cá tự nhiên

Một số loại cá chứa nhiều dầu như cá thu, cá cơm, cá mòi, cá ngừ,… có hàm lượng Omega 3 tự nhiên rất lớn, có lợi cho sức khỏe. Trong dầu cá, Omega 3 tồn tại ở 2 dạng là axit Eicosapentaenoic (EPA) và axit Docosahexaenoic (DHA). Đây là hai dạng axit béo có vai trò quan trọng với sự phát triển của cơ thể. 

EAP có khả năng giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon, ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Trong khi đó DHA có vai trò phát triển trí não, nâng cao IQ, giảm chứng hay quên,  giúp tinh thần minh mẫn. Đồng thời, nó cải thiện thị lực, giúp mắt sáng khỏe hơn. Bổ sung DHA cũng giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp và phòng chống các bệnh xương khớp.

dau ca 7

2. Omega 3 từ thực vật

Không chỉ tồn tại trong các loại hải sản, Omega 3 còn có trong thực vật, tồn tại dưới dạng axit alpha-linolenic (ALA). Cơ thể không thể sử dụng trực tiếp ALA mà cần chuyển hóa nó thành DHA hoặc EPA. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy, khả năng chuyển hóa của ALA ở cơ thể người là rất thấp. Vậy nên, ALA không hiệu quả bằng DHA và EPA.

ALA có nhiều trong các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn, rau răm, đậu nành và một số loại hạt như hạt chia, hạt lanh.

3. Thực phẩm chức năng Fish Oil & Omega 3

Ngoài hai nguồn tự nhiên trên, Omega 3 còn tồn tại trong các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ dầu cá tự nhiên. Những sản phẩm này chiết xuất trực tiếp từ cá, mang đến nguồn Omega 3 tinh chất giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. 

Đặc biệt, các thực phẩm chức năng từ Omega 3 đã được loại bỏ hoàn toàn thủy ngân nên nó an toàn hơn so với việc sử dụng cá trực tiếp.

Cách nhận biết một sản phẩm bổ sung Omega 3 tốt

Các sản phẩm dầu cá chứa Omega 3 được bán tràn lan trên thị trường. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng tốt và an toàn cho sức khỏe. Làm thế nào để nhận biết một sản phẩm Omega 3 thực sự tốt? Đây là một số lưu ý:

  • Nên chọn dầu cá có chứa Omega 3 dạng EPA và DHA. Như đã giải thích ở trên, Omega 3 ở hai dạng này tốt hơn nhiều so với Omega 3 dạng ALA.
  • Nên chọn các sản phẩm có thành phần DHA nhiều hơn. DHA giữ vai trò chủ chốt trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, mắt, trí não và nâng cao sức đề kháng.
  • Nên chọn những sản phẩm của các thương hiệu nổi tiếng, có uy tín trên thị trường. Bạn có thể tham khảo một số thương hiệu nổi tiếng như: Golden Health, Blackmores, Orihiro, Kirkland Signature,… 
  • Nên chọn những sản phẩm còn hạn sử dụng lâu vì Omega 3 rất dễ bị oxy hóa.
  • Người ăn chay nên chọn các loại Omega 3 có nguồn gốc từ thực vật.

Top 10 sản phẩm dầu cá Omega 3 tốt nhất

1. Dầu cá hồi Omega 3 Golden Health của Úc

Dầu cá hồi Omega 3 Golden Health là viên uống của thương hiệu Golden Health nổi tiếng nước Úc, bổ sung Omega 3 cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.

omega 3 golden health

Mỗi viên dầu cá Golden Health chứa 1000mg dầu cá tự nhiên. Trong đó có 300mg là Omega-3 marine triglycerides (bao gồm axit Eicosapentaenoic (EPA) 180mg và axit Docosahexaenoic (DHA) 120mg).

Dầu cá hồi Omega 3 của Úc giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp mắt sáng khỏe, cải thiện trí nhớ, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, nó hỗ trợ bảo vệ xương khớp, phòng ngừa gan nhiễm mỡ và giảm chứng mất ngủ.

Sản phẩm dùng cho người trên 18 tuổi, người cần bổ sung Omega 3. Uống 1-2 viên/lần x 3 lần/ngày sau bữa ăn. Một số trường hợp bệnh viêm khớp, viêm da, vẩy nến có thể sử dụng 3 viên/lần x 3 lần mỗi ngày nếu có chỉ định của bác sĩ.

Giá tham khảo: 400.000 – 800.000 VNĐ

2. Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids của Úc

Được chiết xuất từ tinh dầu gan cá tuyết, sản phẩm Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids giúp bổ sung DHA và Vitamin D, A tự nhiên đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Viên uống dầu gan cá tuyết cho trẻ của Golden Health chứa tinh dầu gan cá tuyết 275mg và tinh dầu cá tự nhiên 120mg.

Sản phẩm giúp tăng khả năng ghi nhớ, tiếp thu, cải thiện não bộ ở trẻ. Đồng thời, cải thiện thị lực, nâng cao sức đề kháng giúp bé phát triển toàn diện.

Đối tượng sử dụng và cách dùng: 

  • Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. 
  • Trẻ 7 – 12 tháng (1 – 2 viên một ngày).
  •  Trẻ 1 – 3 tuổi (2 viên một ngày).
  • Trẻ 4 – 8 tuổi (3 viên một ngày).
  • Trên  trên 9 tuổi (4 viên một ngày).

Giá tham khảo: 400.000 – 600.000 VNĐ

3. Dầu cá Omega-3 Blackmores của Úc

Dầu cá Blackmores Omega 3 cung cấp hàm lượng Omega 3 cao, được khử mùi tanh nên được nhiều khách hàng yêu thích. Sản phẩm là sự lựa chọn lý tưởng cho những người lười ăn cá.

Mỗi viên uống chứa 1000mg dầu cá tự nhiên. Trong đó có 300mg là omega-3 marine triglycerides. Trong 300mg omega-3 triglycerides này lại chứa 180mg EPA và 120mg DHA).

Sản phẩm giúp bổ sung Omega 3 để duy trì sức khỏe tim mạch, tăng cường thị lực, cải thiện trí nhớ. Đối với người già, dầu cá Omega-3 Blackmores của Úc giúp mắt sáng, tinh thần minh mẫn hơn. Với trẻ nhỏ, DHA có trong sản phẩm giúp phát triển trí não toàn diện, bé thông minh, ghi nhớ tốt.

Đối tượng sử dụng và cách dùng: 

  • Trẻ từ 1 – 12 tuổi uống 2 viên mỗi ngày (có thể trộn vào thức ăn cho bé dễ hấp thu). 
  • Người trên 18 tuổi uống 2 – 3 viên mỗi ngày sau bữa ăn. 
  • Bé dưới 1 tuổi phải có chỉ định của bác sĩ trước khi dùng.

Giá tham khảo: 400.000 – 600.000 VNĐ

4. Viên uống dầu cá Omega 3 Orihiro của Nhật 

Dầu cá Omega 3 Orihiro của Nhật không chỉ đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện vẻ đẹp của làn da, được nhiều người tin tưởng sử dụng.

omega 3 orihiro 3

Trong 4 viên nang mỗi ngày chứa 1.820 mg dầu cá, trong đó: EPA: 186mg và DHA: 124mg. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng trong dầu cá Omega 3 Orihiro còn có lượng nhỏ protein, lipid, Carbohydrate.

Sản phẩm hỗ trợ bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, giúp cải thiện giấc ngủ, nâng cao sức đề kháng. Đặc biệt ngăn ngừa cận thị, viễn thị, loạn thị và giúp tinh thần minh mẫn, ghi nhớ tốt hơn. Ngoài ra, Omega 3 còn giúp da trắng sáng, làm chậm lão hóa.

Đối tượng sử dụng và cách dùng: Sản phẩm dành cho người trên 18 tuổi, mỗi ngày uống 4 viên sau bữa ăn.

Giá tham khảo: 300.000 – 450.000 VNĐ

5. Dầu cá Omega-3 Costar của Úc

Dầu cá Omega-3 Costar được chiết xuất từ cá của các vùng biển sâu và lạnh, chứa hàm lượng Omega 3 lớn rất tốt cho sức khỏe. Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Costar đến từ Úc.

Mỗi viên nang chứa 1000mg dầu cá tự nhiên (chứa 300mg là Omega 3 triglycerides, trong đó có 180g EPA và 120g DHA).

Sản phẩm giúp cải thiện các vấn đề về mắt, tăng cường khả năng ghi nhớ, bảo vệ hệ tim mạch, làm đẹp da, nâng cao hệ miễn dịch. Omega 3 hỗ trợ giảm đau xương khớp và làm chậm quá trình lão hóa.

Đối tượng sử dụng và cách dùng: Uống 1 – 2 viên mỗi ngày sau bữa ăn. Sản phẩm chỉ dành cho người trên 18 tuổi.

Giá tham khảo: 400.000 – 600.000 VNĐ

6. Viên uống dầu cá Mỹ Omega-3 Kirkland Signature

Dầu cá Omega-3 Kirkland Signature được sản xuất trên dây chuyền hiện đại của Mỹ, đảm bảo an toàn, giúp hỗ trợ sức khỏe tim, mắt, trí não.

Omega 3 là thành phần chính trong dầu cá, chứa 250mg EPA và DHA cùng 50mg loại Omega 3 khác. Ngoài ra, sản phẩm còn có thêm một lượng nhỏ các chấtgelatin, glycerin, sorbitol, nước tinh khiết.

Sản phẩm giúp bổ sung lượng Omega 3 thiếu hụt giúp xương chắc khỏe, nâng cao sức khỏe tim mạch, cải thiện trí nhớ, tốt cho thị giác. Ngoài ra còn làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Đối tượng sử dụng và cách dùng: Sản phẩm dùng cho người trên 18 tuổi, mỗi ngày 2 viên uống sau bữa ăn.

Giá tham khảo: 500.000 – 700.000VNĐ

7. Dầu cá của Mỹ – Now Omega-3 Molecularly Distilled

Now Omega-3 Molecularly Distilled là loại dầu cá của Mỹ, được loại bỏ thủy ngân rất kỹ trước khi đưa ra thị trường nên rất an toàn khi sử dụng. Sản phẩm bổ sung Omega 3 cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

omega 3 now 5

Thành phần: 1000mg dầu cá tự nhiên trong mỗi viên nang (chứa 180mg EPA và 120mg DHA).

Sản phẩm giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn xơ vữa động mạnh, giảm nguy cơ đột quỵ. Đồng thời hỗ trợ sự phát triển của não bộ, tăng khả năng ghi nhớ, bổ mắt.

Đối tượng sử dụng và cách dùng: Uống 2 viên mỗi ngày sau bữa ăn. Sản phẩm chỉ dùng cho người trên 18 tuổi. Người dưới 18 tuổi cần có chỉ định của bác sĩ trước khi dùng.

Giá tham khảo: 400.000 – 700.000 VNĐ

8. Dầu cá Omega-3 Healthy Care của Úc 

Dầu cá Omega-3 Healthy Care của Úc là nguồn cung cấp Omega 3 tự nhiên tuyệt vời cho cơ thể, giúp bạn có sức khỏe tốt. Sản phẩm được chế biến từ cá của các vùng biển sạch, không có hóa chất, không thủy ngân và chế biến trên dây chuyền hiện đại, đảm bảo độ an toàn tuyệt đối.

Thành phần: Mỗi viên nang chứa 1000mg dầu cá tự nhiên chứa 300mg axit béo Omega 3, trong đó có 180mg EPA và 120mg DHA.

Sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe, bảo vệ tim mạch, sáng mắt và phát triển trí não, chống viêm nhiễm, giảm sưng đau các khớp. Đặc biệt có tác dụng trong việc làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.

Đối tượng sử dụng và cách dùng: 

  • Trẻ em từ 6 – 12 tuổi uống 1 – 2 viên mỗi ngày. 
  • Người trên 12 tuổi uống 3 viên mỗi ngày, chia thành 3 lần. 
  • Người lớn bị viêm khớp nhẹ uống 4 viên mỗi ngày, chia làm 3 lần.
  • Trẻ em dưới 6 tuổi phải có sự chỉ định của bác sĩ trước khi dùng.

Giá tham khảo: 400.000 – 600.000 VNĐ

9. Dầu cá Nature Made Fish Oil 1200mg, 360mg Omega-3 của Mỹ

Dầu cá Nature Made Fish Oil 1200mg, 360mg Omega-3 của Mỹ là dòng thực phẩm chức năng bổ sung Omega 3 cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Sản phẩm được loại bỏ hoàn toàn thủy ngân, kiểm định kỹ càng trước khi sản xuất nên đảm bảo an toàn.

Thành phần: EPA (360mg), DHA (240mg), Omega 3 khác (120mg).

Sản phẩm giúp ngăn chặn các khối làm tắc nghẽn mạch máu, ổn định hệ tuần hoàn, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, bảo vệ mắt và làm đẹp da.

Đối tượng sử dụng và cách dùng: Sử dụng 2 viên mỗi ngày sau bữa ăn. Sản phẩm dành cho người trưởng thành, trẻ em tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Giá tham khảo: 400.000 – 700.000VNĐ

10. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Aktiv Omega 3

Doppelherz Aktiv Omega 3 là thực phẩm chức năng được sản xuất tại Đức nhằm cung cấp hàm lượng Omega 3 thiếu hụt trong cơ thể. Sản phẩm được phân phối tại hơn 70 quốc gia và hàng triệu khách hàng tin dùng.

omega 3 doppelherz aktiv

Trong 2 viên dầu cá Doppelherz Aktiv Omega 3 có chứa 2000mg dầu cá tự nhiên. Trong đó acid béo Omega – 3 chiếm 600mg ( gồm EPA 360mg và DHA 240mg). Ngoài ra viên uống còn được bổ sung thêm Vitamin E và Vitamin nhóm B.

Doppelherz Aktiv Omega 3 giúp bổ sung DHA, EPA và các Vitamin cần thiết cho cơ thể giúp bạn có một đôi mắt sáng tinh anh, một trái tim khỏe mạnh, một bộ não thông minh, nhanh nhạy và tăng cường sức đề kháng.

Đối tượng sử dụng và cách dùng: Sản phẩm này phù hợp với người trên 12 tuổi thiếu hụt Omega 3, người cần tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ. Mỗi ngày uống 1 viên sau bữa ăn hoặc uống theo chỉ định của bác sĩ.

Giá tham khảo: 200.000 – 350.000 VNĐ

Mua dầu cá Omega 3 ở đâu uy tín?

Hiện nay, các sản phẩm từ dầu cá rất phổ biến, được bày bán ở nhiều nơi khiến người tiêu dùng băn khoăn không biết nên mua ở đâu. Đặc biệt là tình trạng hàng giả, hàng nhái tràn lan được bán với mức giá rất rẻ khiến nhiều người lo lắng.

Nếu muốn mua các loại dầu cá chính hãng thì bạn có thể tham khảo tại Heluva. Đây là cơ sở phân phối dầu cá của nhiều thương hiệu nổi tiếng đến từ Úc, Mỹ. Sản phẩm có giấy chứng nhận, kiểm định chất lượng đến từ nhà sản xuất nên khách hàng hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Ngoài ra, Heluva có đội ngũ chuyên gia tư vấn sản phẩm giúp khách hàng lựa chọn được loại dầu cá phù hợp nhất và hỗ trợ khách trong suốt quá trình sử dụng. Rất nhiều người tin tưởng Heluva và đã để lại bình luận tích cực trên website.

Để mua hàng ở Heluva, vui lòng liên hệ:

  • Cửa hàng: 40/11 Cây Trâm, Phường 9, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
  • Website: heluva.vn

Trên đây là Top 10 các loại dầu cá Omega 3 tốt nhất trên thị trường. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất.

Mỗi bài viết đều là những kinh nghiệm mà tôi tích lũy được, hy vọng sẽ có ích cho các bạn.

      Tin Y Khoa
      Logo